Yoga komt van het Sanskriet woord yui, dat juk of verbinding betekent. Ha betekent zon en tha betekent maan. Zij zijn volgens de Indiase yogatraditie elkaars tegenpolen. Hatha Yoga is daarmee de naam van de meest gangbare vorm van yogabeoefening om lichaam en geest met elkaar in balans te brengen.
Hatha Yoga bestaat uit dynamische en statische lichaamsoefeningen, ademoefeningen en concentratie- en meditatieoefeningen. De lichaamsoefeningen zijn niet alleen spierversterkend en spierverlengend, maar werken ook in op de organen en helpen bijvoorbeeld om afvalstoffen uit het lichaam af te voeren. Dit heeft ook gunstige invloed op de geest en op het energieniveau. Hetzelfde geldt voor de ademoefeningen, concentratie en meditatie: ze dagen uit om in het hier en nu te blijven en niet-oordelend te ervaren dat lichaam en geest in verbinding met elkaar staan en met elkaar samenwerken.
Een yogales is meer dan een uurtje ontsnappen uit de dagelijkse hectiek, meer dan even kunnen ontspannen. Door tijdens de les de uitdaging aan te gaan met beperkingen en er niet bij weg te blijven, zal blijken dat er meer ruimte voor ontspanning is dan gedacht! Regelmatige Hatha Yogabeoefening helpt om in het dagelijks bestaan evenwichtiger met stressvolle gebeurtenissen om te aan.
Het is belangrijk te weten dat oefeningen individueel aangepast kunnen worden zodat de eigen grenzen worden gerespecteerd. Dit maakt dat yoga geschikt is voor iedereen! | 
